Redefina sua Saúde: Descubra Três Receitas de Sucos Detox que Promovem uma Limpeza Intestinal Suave e Eficaz

Olá, pessoal! Tudo bem?

Você sabe que se alimentar bem pode
ajudar e muito no tratamento, na cura e no controle de inúmeras doenças.
Já o contrário também é verdade.

Se alimentar mal pode ser um
veneno na vida de muita gente.

E é claro que uma verdadeira
desintoxicação do seu corpo começa pela limpeza do seu intestino.

Então, se você tem prisão de ventre, excesso de gases ou doenças inflamatórias
no intestino, esse vídeo é pra você!

Hoje você vai aprender a utilizar
todos os nutrientes dos alimentos, usar plantas medicinais e ao mesmo
tempo vai conseguir iniciar o detox que vai limpar o seu intestino.

Não importa se você tem 20, 40 ou mais de 60 anos ou se você
já tem alguma doença crônica como hipertensão arterial,
diabetes ou alguma doença intestinal.

A gente sabe que limpar o intestino
pode prevenir muitas doenças no futuro e ajuda a combater
qualquer tipo de inflamação.

Hoje eu vou te ensinar a preparar 3 sucos que vão ajudar a melhorar o teu intestino.
que vão ajudar a melhorar o teu intestino

fazendo aquela limpeza, melhorando
assim a inflamação intestinal e a prisão de ventre.

Detalhe que
são 3 sucos super fáceis de preparar.

Então, vem comigo
aprender o primeiro suco capaz de eliminar as
toxinas do seu corpo. Sem mais delongas,
roda a vinheta!

Hoje eu vou te ensinar a fazer 3 sucos que vão ajudar a limpar o seu intestino e a partir da limpeza desse órgão
você vai começar a se sentir melhor em todos os aspectos.

A pessoa
com dificuldade para evacuar ou que está ingerindo
alimentos de má qualidade, vai ter um intestino ruim, vai ter um
intestino inflamado, isso não tem jeito.

Nosso intestino tem a função de
realizar digestão, absorção de água, absorção de nutrientes.

Mas antes
de eu te falar de todas as funções do nosso intestino, de como é
importante ter um intestino limpo para poder absorver melhor os alimentos,
para poder absorver melhor os nutrientes, eu vou fazer o primeiro suco,
você vai ver que é muito fácil demais.

O que a gente vai fazer aqui então?

Eu estou utilizando aqui o gengibre, que eu gosto de colocar em
todo suco meu, pepino, né?

Que é o pepino japonês, mas você
pode usar o pepino aí da sua preferência. Aqui tem muita gente que gosta,
japonês gosta muito disso aqui, eu não sei se vocês sabem o que
que é, isso aqui é o salsão, o aipo.

Isso aqui é uma delícia pessoal, isso
aqui eu como praticamente todo dia, né?

Gosto bastante também Já vai dando água na boca. 

E eu vou colocar maçã também você pode usar maçã verde.

Aqui eu estou
colocando, usando maçã… Qual maçã que você vai usar,
produção? Maçã argentina, aqui eu estou usando maçã argentina,
mas é a maçã da sua preferência também.

Não tem segredo, pessoal.

O que  você vai fazer?

Pegar meu liquidificador, o pessoal ficou bravo da última vez eu
bati a colherzinha aqui no liquidificador. Eu não vou bater, tá
pessoal? Fiquem tranquilos.

Mas eu vou colocar aqui
uma maçã, então vamos lá, colocar uma maçã aqui
que já estava cortadinha.

Vou usar aqui o salsão também, vou
colocar dois talos de salsão aqui,

tá? Vamos colocar aqui. Pepino
também, a gente pode cortar, né?

Vou cortar aqui, que a produção
deixou meio grande aqui. Pera aí que eu vou cortar esse aqui
também. A produção deixou meio grande, senão não vai caber
aqui no nosso recipiente.

E vou usar aqui uma colherzinha aqui de gengibre, ó.

Um pedacinho aqui de
gengibre também, que o gengibre ele deixa tudo mais gostoso, tudo
mais nutritivo, rico em antioxidantes. Vamos lá.

O que você
vai colocar aqui, ó?

Para bater tudo isso aqui, vou
colocar um litro de água, tá bom? Opa, não coube, mas
quase um litro de água.

Estava contadinho aqui certinho.
E vamos lá, vamos bater então? Vamos lá. Hum, pessoal, o que vocês acharam
aí? Será que foi gostoso, hein?

Então você vai tomar um copo, né?

Aproximadamente aí 400, 500 ml em jejum pela manhã e no finalzinho da
tarde você pode tomar um copo, tá?

Que ele vai ajudar então a limpar o
seu intestino. Vamos experimentar?

Vamos lá. Esse copinho tem menos, ele tem 350 ml, mas eu tomo mais
um pouquinho depois.

Vamos lá, ó. Hum, ai, meu Deus.
Vamos lá, que beleza! Saúde, pessoal, vamos
lá. Então em jejum, tá?

Antes do café da
manhã. Vamos lá! Intestino limpo, ó o
gengibre, dá uma diferença.

Hum, o sabor do salsão
também é uma delícia. Pessoal, pode acreditar,
fica uma delícia, pessoal, mas coloca o gengibre
que vai dar um diferencial.

Um copinho, então, antes do
café da manhã e um copinho lá no finalzinho da tarde,
tá bom?

Então vocês viram como é fácil fazer um suco que pode
trazer muitos benefícios pro seu corpo, que pode ajudar a
limpar o seu intestino.

É simples, os ingredientes aí você acha em qualquer mercado.

 Bom, você sabe que a gente tem um intestino grosso e
um intestino delgado.

O duodeno é a primeira
porção do intestino delgado recebe os sucos digestivos do pâncreas, da
vesícula biliar para auxiliar na digestão.

O jejuno e o íleo são as porções
restantes do intestino delgado, onde ocorre a absorção da maioria
dos nutrientes, como as vitaminas, os minerais, a maior parte dos
nutrientes que a gente come.

Já no intestino grosso, temos ali
o ceco, onde o intestino delgado se conecta ao intestino grosso e
onde está localizado o nosso apêndice.

Já o cólon, ascendente,
transverso, descendente, sigmoide, são partes diferentes do cólon
Cada uma parte desempenha um papel específico na absorção
de água, na absorção de eletrólitos e na formação das nossas
fezes. Já no reto, ali no final, são armazenadas as fezes
antes da eliminação e no ânus, ali, onde a gente elimina
as fezes do corpo.

Nosso intestino tem a função
de fazer a digestão e a absorção, quebrando os alimentos que
a gente come todos os dias, em nutrientes menores
para serem absorvidos.

Tanto o intestino delgado como
o intestino grosso são essenciais para absorver nutrientes,
água e eletrólitos.

No intestino grosso, então,
são formadas as nossas fezes.

Ele absorve água, compactando
os resíduos alimentares.

Imagina, então, que você
está se alimentando mal, não consegue evacuar,
por exemplo, há 4 dias. Isso pode causar uma
intoxicação no seu corpo, porque as toxinas que deveriam
ser eliminadas, ali nas fezes, estão dentro de você ainda.Aí você começa a se sentir mal, fadigado, com excesso de gases, com dores
abdominais, você começa a arrotar muito. Além disso, você começa a
ter um desequilíbrio hormonal.

E muitas vezes a causa está
em você não evacuar do jeito que você deveria, por não saber
quais alimentos podem ajudar a limpar o seu intestino.

Lembrando que o nosso intestino abriga uma grande
comunidade de microrganismos, conhecido como microbiota
intestinal.

Quando você se alimenta mal, quando você tem prisão de
ventre ou alguma infecção, essa microbiota fica desequilibrada,
cheia de bactérias ruins, isso exacerba ainda mais aqueles
quadros de inflamação, de constipação.

O que é importante, então?

Aquilo que eu sempre falo, né, pessoal?

Descasque mais e desembale
menos. Faça uma dieta equilibrada, rica em fibras, rica em probióticos,
realize exercício físico regularmente, mantenha um seguimento
com o teu médico, principalmente se você
tiver dor abdominal frequente, sangramento nas fezes, constipação
que não melhora com essas mudanças que eu estou te falando, não fica aí
sofrendo em casa e procure ajuda médica.

Sem mais delongas,
vamos aos outros dois sucos que vão limpar o teu intestino
e ajudar você a desintoxicar.

Segundo suco, você vai colocar
ali uma beterraba inteira com casca, uma cenoura com casca, uma
colher ali de gengibre também e meio limão em 1 litro de água.
Lógico, lava bem ali todos esses alimentos, você bate tudo no liquidificador,
toma ali duas vezes por dia também.

Se ficar ali muito cheio de resíduo,
né, você não está conseguindo tomar, você pode até coar ele, tá, pra
conseguir tomar com mais facilidade.

Esse suco tem muitos
nutrientes e compostos bioativos e a beterraba pode atuar como
um excelente vasodilatador, pode ajudar discretamente ali até
no controle da sua pressão arterial.

A beterraba também pode melhorar o seu desempenho físico

tem muita gente usando a beterraba
por exemplo, como pré-treino, porque ele melhora o fluxo
de sangue para os músculos, ajuda na resistência e na
recuperação durante o exercício.

A beterraba, o gengibre, a
cenoura são excelentes antioxidantes e vão proteger os vasos sanguíneos
ali contra os danos dos radicais livres.

Acho importante te falar que o
intestino necessita de pré-bióticos para funcionar direito e a beterraba,
a cenoura, elas possuem muitas fibras que podem ajudar, então,
na proliferação ali de bactérias que são boas para o intestino.
Porque nem toda bactéria é ruim, tem bactérias boas também
que atuam no intestino.

Por isso que o ideal mesmo é tomar o suco sem coar, tá?

Para conseguir ingerir todas as fibras possíveis desses alimentos.

E terceiro suco, esse é um pouquinho
diferente e também super fácil, mas tem que ter um pouquinho
mais de paciência no primeiro dia, você vai deixa-lo descansar
na geladeira por uma noite.

Você vai pegar uma colher a
duas colheres no máximo de chia, colocar em um litro de
água, vai deixar na geladeira, pode cobrir com um paninho vai deixar
na geladeira umas 6 horas mais ou menos.

Eu já coloco no final da noite e deixo até outro dia.

Aí logo de manhã você vai pegar

esse suco, vai ficar parecido ali com gel, Vai adicionar mais meio suco de
limão, a chia ela vai ficar hidratada, né, não tem gosto nenhum, mas vai ficar
bem hidratada ali parecendo um gel.

E aí o ideal é beber um copo ali de
200ml com estômago vazio em jejum. Se você não achar a consistência
boa para tomar desse jeito, você pode fazer ali uma
vitamina com esse gel.

Eu gosto de pegar essa chia
hidratada e colocar, por exemplo para bater uma vitamina com
morango.

Pra colocar no iogurte, misturar ali com banana, porexemplo, que fica uma delícia também.

Aí você já vai ter a
fibra, que é o pré-biótico, tem a proteína do iogurte,
tem o carboidrato das frutas, que é um lanche
completo ali na tarde.

A chia, pessoal, éum super alimento

Ele é pfré-biótico, ajuda a
manter a nossa hidratação, possui ômega 3, que tem
propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a limpar o seu intestino
e ajudar a regular o açúcar no sangue.

Pessoal, então tenta colocar mais chia no seu dia a dia.

Você vai gostar e vai ser
Bom, espero que você
experimente esses três sucos.  Então eu vou ficando
por aqui. O recado de hoje é esse! Um grande abraço
e até a próxima!

Poderá ver o vídeo no youtube Aqui

Hoje eu vou te ensinar a fazer 3 sucos